KEI.'s blog

トレーナー活動や体育系大学・PT学生の経験を生かして情報発信をしていきます。Instagramでトレーニング動画を配信中

#66 トレーニングをエクササイズでなく「そもそもの運動」から考える。

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こんにちは。

KEI.です。

 

スクワットやランジのようなトレーニングエクササイズやプライオメトリクスといった方法は、それ自体に名前や目的、効果がつけられており、またそれらは科学的根拠をもとにしています。

 

それは非常に重要なことですが、それだけでなく様々な視点からトレーニングを考える音が必要だと感じています。

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#番外編 腹筋じゃなくて背筋がかっこいいという文化ができれば何か変わる、、、かも。

背中で語る

育成年代

 

とりあえず腹筋。

次に腕立て。

体幹トレーニング一種目1分間。

よっしゃベンチプレスやったる。

 

 

は日本のサッカー界独特なものでしょうか?

海外だとどうなんでしょう。

 

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#65 トレーニング設定の違いで同じ運動でも全く効果の違うものになる。

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こんにちは。

5月も中旬に入りましたが、これから7月まで祝日がないと知り悲しい気持ちになっていますKEI.です。

 

 

ある目的を持ってトレーニングを実施する際には、 そのトレーニングを

  • どれくらいやるか(強度・量)
  • どれくらい休息するか

考える必要が出てくる場合があります、というかそういう場合が多いです。

 

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#64 一度脚を引いてから動き出す時にはどうやって2歩目を出すかが大切 【ポジティブシンアングル・トリプルエクステンション】

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こんにちは。久しぶりの更新となります。KEI.です。

今回は球技スポーツにおける、スタート動作と加速局面に関して、特に1,2歩目に関して書いていきます。

 

現場視点からなので、私見ががんがん入ってますが、ご了承ください。

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#63 PT(理学療法士)学生始めました。

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こんにちは。

KEI.(@DoKei56)です。

今年の4月から新しい環境での生活が始まりました。

 

PT学生始めました

今年3月に大学を卒業し、4月から、専門学生となりました。

もともと、「スポーツの世界でトレーナーになる」というざっくりとした目標をもって4年前、大学に進学しました。

何をするかもよくわからず、イメージだけでよく選択したなと今になってみれば思うのですが、現時点ではその選択は間違ってなかったなと感じています。

そして4年間の選手とトレーナーの活動を通して(ほとんどが蹴球部での活動ですが)、自分の進みたい方向がある程度具体的に見えてきたので、今回の進路を選択しました。

 

今回進む世界は、これまでの4年間とは違い、体育・スポーツやアスリートが主役の世界ではないです。

周囲の人もガラッと変わりましたし、偏ってしまっている自分の考えも更新していく必要があります。

理学療法士が働く場所は基本的には病院がメインですし、対象となる人も、アスリートだけでなく、何かしらの疾患や不慮の事故などで身体に傷害を抱えることとなってしまった人全てということになります。

そういう世界を学びながら、また実力を身に着けながら目指す場所に向かっていきたいと思います。

 

僕の好きな漫画に「ジョジョの奇妙な冒険」という作品があります。

通称「ジョジョ」と呼ばれるこの作品は、1~8部まであり、現在は8部が連載中です。

このジョジョの第7部「スティール・ボール・ラン」のクライマックスシーンで描かれる、僕の好きなセリフがあります。

 

「一番の近道は遠回りだった。遠回りこそが俺の最短の道だった。」(ジャイロ・ツェペリ)

 

4年間いた体育・スポーツの世界からは少し離れますが、スポーツの世界で働く道を捨てたわけではないです。

大学4年間を終えてさらに3年間学生生活、と考えると遠回りのように思われることもありますが、僕はそうは考えていません。

親には感謝しかないですが。。。

 

現場で活動する機会も、2月からいただけているので、これまでのことを繰り返すだけでなく、常に新しいことに挑戦していきたいと思います。

 

授業が始まってまだ2日ですが、今のところ授業は面白いです(笑)

 

まとめ

ということで、4月からPTの卵として専門学校で学んでいくことになりました。

 

先に書いたように現時点ではスポーツから離れるつもりはないですが、対象をアスリートだけに絞りたいというわけではありませんし、広い視野をもって学んでいきたいとともいます。

 

3年後の自分に期待して、精進していきたいと思います。

#61 <新たな取り組み> 勇気を振り絞ってInstagramでトレーニングアカウント作りました。みんなフォローして‼

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KEI.ついにインスタにも手を出しました。

こんにちは。

大学卒業から2週間弱にして専門学校1年生の一歩を踏み出しましたKEI.(@DoKei56) です。

 

今回新たな取り組みとして、Instagramでトレーニングアカウントを作りました。

トレーニング動画やサッカー、スポーツに関する動画や画像を投稿していこうと思います。

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#60 やっぱりヒップヒンジ【股関節中心の動き】は大切だって話

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こんにちは。

記念すべき60記事目です。

このブログを始めたのが9月なのでちょうど半年ほど経過しました。

このペースでいけば1年たつころには100記事到達できているかなあと思っていますKEI.

(@DoKei56) です。

 

さて今回の内容は「ヒップヒンジ」です。

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20代大学生! 将来スポーツ界で生きていくこと、 運動で日本中の人達を豊かにすること目標に勉強中。。。